Dicas para voltar à rotina

Setembro é o mês de regresso às aulas, trabalho e rotina. Mas regressar à rotina até pode ajudar a cuidar melhor de nós e de aqueles que amamos.

Aqui vão 5 dicas para fazer a transição pós férias:

1. Reserva um dia ou dois para lavar a roupa e fazer compras antes de regressar ao trabalho. Podes usar os teus detergentes ecológicos e fazer compras em merceariais e lojas bio.
2. Introduz mais frutas e legumes da época às refeições, pela nossa saúde e pela saúde do Planeta. Volta a beber mais água, utilizando uma garrafa reutilizável.
3. Move o corpo. Volta ao ginásio ou a fazer a tua rotina de exercícios. Além de ajudar o corpo tambem é fundamental para a saúde mental.
4. O Sono deve ser uma prioridade para todos mas especialmente para as crianças. Durante as férias os horários são mais flexíveis mas é importante ir adiantando gradualmente a hora de ir para a cama. O óleo essencial de Lavanda é um grande aliado do relaxamento.
5. Espera pela lista de materais da escola e, se possível, compra materiais mais sustentáveis.

Votos de um regresso ao trabalho e/ou escola cheio de energia!

Márcia Luz