8 Dicas detox para o Inverno
Depois das festas, dietas detox tornam-se populares em Janeiro mas segundo a Medicina Tradicional Chinesa e a Ayurveda, esta altura do ano não é a mais propícia a fazer desintoxicações profundas. O melhor será a Primavera e sempre com acompanhamento profissional (nutricionista ou naturopata).
Partilho contigo algumas dicas leves para desintoxicar a pele (e portanto o corpo também) que podes já começar a implementar na tua rotina:
- Beber 2 a 3 litros de água durante o dia. Tão simples mas tão importante.
- Começar o dia com água morna e limão. Apesar de não haver estudos científicos que comprovem a eficácia deste ritual, muitas pessoas começam assim o seu dia (incluíndo eu).
- Usar o sabonete de Carvão, principalmente no caso de peles oleosas, mistas com tendência acneica.
- Fazer escovagem a seco com uma escova de cerdas naturais. Esta técnica ajuda a esfoliar a pele e libertar células mortas. Aumenta a circulação e estimular o sistema linfático. E ainda ajuda a diminuir a celulite.
- Banhos com sais de Epsom também são uma boa forma de eliminar toxinas e absorver magnésio.
- Fazer exercício físico pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana.
- Utilizar um raspador de língua diariamente também ajuda a eliminar toxinas na boca e consequentemente no sistema digestivo.
- Evitar os seguintes ingredientes em produtos cosméticos: SLS ( Lauril Sulfato de Sódio), Parabenos, Microplásticos, Derivados de Petróleo (como a Vaselina, Petrolatum, Parafina), Fragrâncias ou Perfumes.
Os sumos verdes e dietas podem esperar até à Primavera :)
Márcia Luz
Inspiração: "Cleanse - The holistic detox program for mind, body & soul" de Faith Canter