Escovagem a Seco: Um Ritual Revigorante para o Corpo e a Mente

A escovagem a seco, conhecida como garshana em sânscrito, é uma prática ayurvedica ancestral que desperta a mente e o metabolismo, fortalece o sistema imunitário, remove impurezas celulares e realça o brilho natural da pele. Dedique alguns minutos da sua manhã a este ritual energizante antes do banho e comece o dia com mais vitalidade.

Como Praticar a Escovagem a Seco
1. Escolha a sua ferramenta: Se procura uma experiência suave, opte por luvas de linho e algodão. Para uma esfoliação mais intensa, uma escova com cerdas naturais ou uma luva de crina será a melhor escolha.
2. Prepare-se: Dispa-se completamente e coloque-se num espaço confortável.
3. Inicie a escovagem:

Comece pelos pés e mãos, escovando a parte superior e inferior com movimentos curtos e rápidos.
Passe para os braços e pernas, aplicando pinceladas longas e firmes, sempre na direção do coração para estimular a circulação linfática.
Utilize movimentos circulares nas articulações.
No abdómen, escove suavemente em movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio para favorecer a digestão.
Alcance as costas e ombros para completar a prática.

Dica: Para melhores resultados, realize a escovagem a seco com o estômago vazio.

O Momento Ideal para a Escovagem a Seco:

Entre 6:00 - 10:00 da manhã e na Primavera, quando precisamos de mais vitalidade!

Benefícios da Escovagem a Seco

• Esfolia suavemente a pele, removendo células mortas.
• Estimula a circulação sanguínea.
• Ativa o sistema linfático, auxiliando na eliminação de toxinas.
• Reforça o sistema imunitário.
• Revitaliza a pele, conferindo-lhe um brilho natural.
• Desperta o metabolismo e promove energia para o dia.
• Proporciona uma sensação geral de bem-estar e vitalidade.

Incorpore a escovagem a seco na sua rotina matinal e sinta a diferença no seu corpo e mente. O seu ritual de cuidado pessoal nunca mais será o mesmo!

Conheça mais sobre esta prática aqui: https://indiamed.com.br/blogs/glossario-ayurveda/garshana